ヨガ

今日も一日、デスクワークお疲れ様です。夕方になると、肩がガチガチで重くなっていませんか？そのつらい肩こり、実は筋肉だけでなく、体の奥深くにある「筋膜」の癒着が原因かもしれません。 この記事では、理学療法士の視点から、そんな「筋膜」にア...

一日中ヒールで立ちっぱなしのお仕事の方は特に夕方、パンパンになった脚で靴を履き替える時…とても辛いですよね。 その場しのぎのマッサージを繰り返す毎日に、うんざりしていませんか？ 実は、その根本原因は、あなたの脚に備わっている「第...

こんにちは、インストラクターのMIKAです。昔の私も、今のあなたと全く同じでした。運動は苦手だし、体は硬いし…。でも、ホットヨガに興味はある。そんな時、たくさんの比較サイトを見て、情報が多すぎて逆に動けなくなってしまったんです。だから今日は...

こんにちは、理学療法士の鈴木です。長時間のデスクワーク、本当にお疲れ様です。そのつらい腰の痛み、なんとかしたいですよね。大丈夫、体が硬いことを気にする必要は全くありません。今日は『体操』や『トレーニング』ではなく、あなたの体が本来持っている...

この記事を書いた専門家 渡辺 知子（わたなべ ともこ） 臨床心理士 / 陰ヨガ専門指導者 大手コンサルティングファームの元企業内カウンセラー。常に高いパフォーマンスを求められる環境で、多くのビジネス...

この記事を書いた先輩LAVA会員 MIKA LAVA歴7年 プラチナ会員 / パワーヨガ指導者 LAVAに通い始めて1年目の壁にぶつかった経験から、中級者のステップアップを支援するブログを開始。その的確で共感あふれるア...

この記事を書いた専門家 木村 祥子（きむら しょうこ） マインドフルネス・ヨガ指導者 / 公認心理師 元IT企業専属カウンセラー。多忙な毎日を送る中で、心と体の繋がりの重要性を痛感し、ヨガ指導者の道へ。現在はオンライン...

この記事を書いた人 青山 美紀（あおやま みき）／全米ヨガアライアンス認定（RYT500）講師 ヨガ指導歴10年。運動初心者さん専門のオンラインスタジオを主宰し、延べ5,000人以上の体質改善をサポートしてきました。フィ...

この記事を書いた専門家 佐藤 理恵（さとう りえ） 理学療法士 / コンディショニング・ヨガインストラクター 整形外科クリニックで8年間勤務し、5,000人以上のリハビリテーションを担当。特にデスクワークによる身体の不...

ヨガを始めたばかりのあなたへ。そろそろ専用のヨガパンツが欲しいけど、種類が多すぎて何を選べばいいか分からない…。その気持ち、すごく分かります！ こんにちは、ヨガインストラクターのMIKAです！ヨガ、楽しいですよね。私も最初はジャージで...